Damit Sie aber auch dieses Jahr nicht auf den Nikolausstiefel verzichten müssen, zeigen wir Ihnen wie Sie Ihren persönlichen Nikolausstiefel lecker befüllen können:
Leckeres Obst wie Orangen und Mandarinen schmecken besonders in der vorweihnachtlichen Zeit und enthalten viele Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe, die vor Erkältung schützen.
Äpfel sind kalorienarm, Nüsse und Mandeln enthalten im Vergleich zu Schokolade hochwertige Fette anstatt Zucker. „Nuss und Mandelkern" machen zudem gute Laune und erhöhen so die Leistungsfähigkeit durch ihren Gehalt an der Aminosäure Tryptophan.
Auch Kindern macht es Spaß Walnüsse selbst zu knacken und das langsamere Essen macht zudem schneller satt. Getrocknetes Obst, wie Rosinen, Aprikosen oder Apfelringe, enthält zudem viele Vitamine und Mineralstoffe.
Man muss natürlich nicht gänzlich auf Schokolade und Co. verzichten, doch eine kleine Tafel Schokolade schmeckt genauso gut wie eine große. Der Stiefelinhalt ist für den Augenblick gedacht und nicht als Vorrat bis zum Weihnachtsfest, weniger ist manchmal mehr.So bleibt auch noch genügend „"Kalorienpuffer"für die restliche Weihnachtszeit.
Mal ehrlich,möchten Sie nicht auch dieses Jahr ohne zusätzliche Pfunde ins neue Jahr starten?So gelingt es und zwar lecker.
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Dr. Dr. Michael Despeghel
Rebgasse 20
4058 Basel
Schweiz
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