Dr. Dr. Despeghel

Wissenschaft & News
Dr. Phil. Dr. Sportwiss. Michael Despeghel über unseren modernen Lebensstil und warum er dem Buch „Sportmedizin" viele Leser wünscht.

Sind wir wirklich noch für ein Leben in der modernen Welt geschaffen? Dieser Frage müssen wir uns heute intensiver als je zuvor stellen. Der Mensch ist darauf programmiert täglich 10 Kilometer zu wandern - auf der Suche nach Nahrung. Die bestand vor 40 000 Jahren übrigens vor allem aus Wurzeln und Samen - und Jagdglück. Nur ab und zu gab es dann bei unseren Vorfahren mal Fleisch. Und heute? Unsere Umwelt, unsere Lebensweise passt überhaupt nicht mehr zu unserer genetischen Programmierung. Wir modernen Menschen sitzen heute meist 10 bis 12 Stunden täglich. Im Auto, im Büro, wieder im Auto. Und später auf der Couch vor dem Fernseher. Wir schlafen dann durchschnittlich 7 Stunden. Das bedeutet: 19 Stunden Immobilität. Die restlichen Stunden werden - wenn überhaupt - mit leichter körperlicher Tätigkeit - verbracht. Wir müssen aufgrund dieser Bedingungen gar von einer Mis-Evolution des Menschen sprechen. Die wachsenden Unstimmigkeiten zwischen genetischer Disposition und moderner Lebensführung lassen auch die Ausgaben des Krankheitssystems explodieren. Allein dafür haben die Deutschen letztes Jahr rund 260 Milliarden Euro ausgeben müssen, das sind satte 10 Prozent des Bruttoinlandsproduktes. Dabei müssten gerade die häufigsten Leiden und somit die stärksten Kostenverursacher gar nicht sein. Alles in allem wären wohl 70 Prozent der gesamten Krankheitslasten und deren Folgen zu vermeiden, wenn, ja wenn sich die Menschen wieder stärker auf die elevolutionären Bedürfnisse von Leib und Seele besännen. Zum Beispiel Diabetes Typ II: Mehr als 90 Prozent der Erkrankungen werden durch passiven Lebenswandel ausgelöst. Zum widernatürlichen Berwegungsmangel gesellt sich dann meist noch eine Ernährung, die voller Industriezucker steckt. Ein Deasaster. Was ist zu tun? Ganz einfach: wir müssen uns wieder auf alte Tugenden besinnen, die uns stärken. Also auf Selbstverantwortung, Kompetenz, Durchsetzungsfähigkeit, Begeisterungsfähigkeit und auch Risikofreudigkeit. Das alles steckt ja in uns. Wer so ausgestattet ist, sollte und kann natürlich mehr Bewegung in sein Leben bringen. Die Autoren Professor Dr. Wildor Holmann, Gründer des Instituts für Kreislaufforschung und Sportmedizin der Deutschen Sporthochschule Köln, und Heiko K. Strüder weisen dem geneigten Leser den Weg dahin. Das vorliegende Werk stellt sozusagen die Bibel zur Erreichung eines gesunden, erfolgreichen und leistungsfähigen Lebensstils dar. Der Leser erhält Erkenntnisse, Wissen und damit die Kompetenz die Bedürfnisse seines Organismus zu verstehen. Er erfährt eine Anleitung zu einem gesünderen Lebensstil die motiviert mitzumachen, nach zu leben. So zeigen die Autoren auf, warum wir krank werden wenn wir der Prävention und ihren Empfehlungen nicht folgen. Der Leser erfährt, wie er seinen Körper und dessen biologischen Bedürfnisse in Einklang bringen kann. Wer dies wirklich beherzigt wird reich belohnt - mit einem deutlich gehobenen Leistungsvermögen und einem längeren Leben. Die Empfehlung: Wer sich jede Woche mindestens 210 Minuten bewegt, wer zudem nicht raucht, sich ausgewogen ernährt, also mit viel Gemüse und Obst, und nicht fettleibig ist (Bodymass Index < 30) kann sein Risiko für die modernen Killer wie Diabetes Typ II, Herzinfarkt, Krebs und Schlaganfall um sage und schreibe 70 Prozent senken. Sportmedizin hat heute eine enorme Bedeutung - für mehr Aktivität, Prävention und Leistungsfähigkeit. Das Buch „Sportmedizin“ ist sehr empfehlenswert für jeden, der die Faszination eines gesunden und aktiven Lebensstils ergründen und begreifen möchte. Viel Bewegung und gesunde Ernährung - dieses Rezept klingt in den Ohren der meisten immer noch banal. Doch die verblüffende Wirksamkeit wird total unterschätzt. Immer noch. Leider.

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Die Sportmedizin hat in den letzten Jahren erheblich an Bedeutung gewonnen und erforscht als "Speerspitze" der Präventivmedizin erfolgreich krankheitsbegünstigende und leistungsmindernde Faktoren. Die Ergebnisse der Grundlagenforschung führen zu konkreten Empfehlungen für den (Hoch-)Leistungssport, aber auch für jeden einzelnen von uns. Vor dem Hintergrund einer erhöhten Lebenserwartung und der Zunahme von Zivilisationskrankheiten ist die praktische Umsetzung dieser Erkentnisse unabdingbar. In ihrem Buch Sportmedizin; Grundlagen von körperlicher Aktivität, Training und Präventivmedizin (Schattauer Verlag, 768 Seiten, 99 Euro) Unterstreichen Professor Dr. Wildor Hollmann und Heiko K. Strüder die Bedeutung der Sportmedizin, die auch in der 5. Auflage in bewährter Weise das gesamte Spektrum der Sport- und Präventivmedizin optimal darstellt. Das Werk besticht durch die umfassende Aktualisierung und komplette inhaltliche Überarbeitung sowie die leserfreundliche Gestaltung des komplexen Themengebiets. Sowohl der didaktisch hervorragend aufbereitete Textteil als auch die über 700 Abbildungen veranschaulichen anatomisch-physiologische und molekularbiologische Grundlagen ebenso wie neueste Forschungsergebnisse zu den Themen Kraft, Ausdauer und Leistungsfähigkeit.

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