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Relevant ist das, weil viele Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Krebs unter anderem infolge chronischer Entzündungsprozesse entstehen.


Bekannt ist, dass Übergewicht und körperliche Inaktivität diese chronischen Entzündungen fördern. Ein gesunder Lebensstil mit Sport kann hingegen vorbeugend wirken. Je größer die körperliche Fitness, desto größer der Anstieg entzündungshemmender Immunzellen und desto größer der Schutz vor den beschriebenen Erkrankungen. Der Clou, es ist nie zu spät das Ruder herum zureissen und einen aktiven Lebensstil zu beginnen! Talent ist im übrigen dazu nicht von Nöten-die Maßnahme Bewegung wirkt schlichtweg bei jedem und schenkt wundervolle Adaptationen.

Durch Fitness leistungsfähig und gesund: Gesundheitscoaching nach dem 2+2und 4®-Konzept

In wenigen Wochen fünf Zentimeter Bauchumfang verlieren. Das klingt nicht nur traumhaft – es ist dank einer einfachen Fitness-Formel sogar möglich.

Sportwissenschaftler Dr. Dr. Michael Despeghel hat Grundlagen für ein erfolgreiches Bauchtraining festgelegt.

https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/drei-einfache-regeln-2-2-4-formel-verspricht-bauch-weg-in-wenigen-wochen_id_10265870.html

Fit und vital mit dem 2+2und 4 Konzept

Gesundheit und Lebensfreude stabilisiert vor allem der, dem des gelingt einem bewegten Lebensstil zu folgen.Für viele Menschen stellt aber genau das eine grosse Herausforderung da.

Denn wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Das Bewährte gibt uns Sicherheit, stabilisiert uns – auch emotional. Wir tun uns daher schwer, tief verankerte Gewohnheiten zu ändern und selbst die besten Ratschläge und Vorsätze umzusetzen. Sofort wird der innere Schweinehund aktiviert, um gute Vorsätzen zu torpedieren.

Je schneller man sein Verhalten ändern will, desto größer ist dieser innere Widerstand, desto trickreicher ist der innere Schweinehund. Dass es nicht einfach ist, sein über Jahre eingeschliffenes Verhalten zu ändern, ist also völlig normal und hat wenig mit einem Mangel an Willenskraft zu tun.

Jeder kann es jedoch schaffen, die Voraussetzungen für mehr Lust auf Leistung zu erfüllen. Mit Hilfe unseres 2+2 und 4 Programmes. Es ist das Ergebnis aus von über zwanzig Jahren Berufserfahrung in den Bereichen Präventivmedizin, Sportwissenschaft, Psychologie und Verhaltensforschung. Es erfüllt die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse in Sachen präventivmeizinische Kompetenz, körperliche Fitness,gesunde Ernährung, und Selbstmotivation. Zugleich ist das Programm so aufgebaut, dass es den Patienten leicht fällt, ihren Lebensstil nach und nach zu verändern.

Das Programm ist überraschend einfach. Es kann unkompliziert in den Alltag integriert werden. Es überfordert die Patienten auch nicht. Im Gegenteil. Wir führen Sie in kleinen Schritten zum großen Erfolg.

Wir setzen auf Lust, nicht auf Frust.

Bild: Adobe, artmin

Event: Fit by 7132 Hotel: Länger gesund leben.

Mit jedem Tag, jeder Minute und jeder Sekunde werden wir älter. Dabei hängt unser tatsächliches Alter nicht von unserem Geburtsdatum ab. Schliesslich fühlen wir uns an manchen Tagen ganz schön schlapp und erschöpft, während wir an anderen fit und quicklebendig sind. Tatsächlich tickt unsere biologische Altersuhr gelegentlich anders, als wir denken. Denn unser „echtes“ Alter hängt allein von unserem Lebensstil ab – und bestimmt so auch unser biologisches Alter.

Wie sieht es bei Ihnen aus? Sind Sie jung geblieben oder vorzeitig zum alten Eisen übergesiedelt? Machen Sie den Anti-Aging-Test von Dr. Dr. Michael Despeghel.

Hier können Sie sich den Erfahrungsbericht des Seesichtmagazins downloaden


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