2 + 2 und 4© Konzept

Die Fitnessformel: das 2 + 2 und 4©-Konzept

• stellt die „ultimative Fitnessformel" (fitforfun) dar
• die wir von Despeghel & Partner entwickelt und perfektioniert haben
• die es leicht macht, den inneren Schweinehund zu überwinden
• die es jedem ermöglicht, persönliche Fitness- und Gesundheitsziele zu erreichen
• Gewicht, Bauchumfang und Cholesterinwerte der Teilnehmer sinken
• Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Lebensqualität steigen.

Die Elemente

• 2 x 20 Minuten je Woche sanftes Ausdauertraining
• 2 x 20 Minuten je Woche sanftes Krafttraining
• 4 Tage je Woche gesunde Ernährung

Das Besondere von 2 + 2 und 4©

• jedes Programm wird individuell auf die Teilnehmer zugeschnitten
• erfolgreiche Änderung der Bewegungs- und Ernährungsgewohnheiten
• auch Menschen mit sehr wenig Zeit, Bewegungsmuffel und Fastfood-Liebhaber leben anschließend bewusster und gesünder
• Gesundheitsrisiken werden dadurch minimiert
• schnelle und anhaltende Effekte bei geringem zeitlichen Aufwand
• Zahlreiche unabhängige wissenschaftliche Studie belegen den Erfolg

Langzeitstudien der Deutschen Sporthochschule Köln belegen: Selbst Jahre nach dem Coaching sind hoch signifikante Effekte des 2 + 2 und 4© - Konzepts nachweisbar.